こんにちは
まっきーです
今回はスポーツジム通い出して３カ月の結果にびっくりした話
入会直後の診断結果はこれ
２０２２年１２月４日
週3回マシンで金トレ途中から週１回プールで運動
結果はこれ
筋肉量3ｋｇ増
体脂肪率3.1％減
体重0.9ｋｇ増
お腹が少しへこみ
肩こりがなくなった（毎回サウナに入ってるからかな？）
目標は体重を70kg筋肉そのまま
体脂肪率を減らしたいのだが・・・・
まあ
最近吞み歩きにハマって暴飲暴食してたわりにはいい感じかな（；´д｀）ゞ
この調子で頑張って行くぞぉーーーーヾ(≧▽≦*)o
では
また
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